Stap 7: zorg voor voldoende hersteltijd
Het heeft geen zin om elke dag kei hard te sporten. Dan breek je juist meer af dan dat je opbouwt. Neem voldoende hersteltijd zodat je lichaam weer herstelt is voor je volgende trainingsmoment
Stap 8: verbeter je zwakke punten
Het is vaak makkelijk om trainingsvormen te pakken waar je goed in bent. Probeer juist om dingen te trainen waarvan je weet dat je daar minder goed in bent
Stap 9: verras je spieren
Wissel je oefeningen af zodat je spieren niet aan een oefening gewend raken en je ze blijft prikkelen
Stap 10: zoek een maatje
Met z’n tweeën is altijd leuker dan alleen, bovendien is de kans dat je opgeeft en niet gaat een stuk kleiner.
Voor plannen en schema’s neem contact op.